うつ病になる原因には環境からくる「外的要因」と性格からくる「内的要因」がありますが、内的要因に関しては男女でそれほど差はありません。
内的要因に関してはうつ病になりやすい性格がありますので合わせてお読みください。
ですが環境からくる外的要因は、はっきりと男女で差がでます。
うつ病の外的要因は、おもに以下のような内容があります。
いずれも、人生において何かつまづくことがあったときに、うつ病を発症します。
とくに一番多いのは、
「恋愛」と「仕事」です。
これは男女でハッキリとわかれていて、 女性は恋愛に悩み、男性は仕事に悩む傾向がわかっています。
ではなぜ、女性は恋愛、男性は仕事に悩むのでしょう?
日本では以下のような風潮が根強くあります。
女性の幸せとは「素敵な男性に深く愛され結婚して生活が満たされること」である。そのためには男性に選ばれなければいけないし、恋愛はすごく重要である。
男性の幸せとは「お金があって権力や名声を得てイイ女性がそばにいること」である。そのためにはって仕事ができたほうが恋愛も私生活も充実するし社会的にも認められる。
まるで「恋愛」と「仕事」しか生きる道が存在しないかのようです。
とくに日本人は他人との関係性を重視する国民性があるため、
他人にどう思われるか?
を重視する傾向があります。
だからこそ他人の評価を気にしすぎたり、他人と比べて優劣をつけてしまうのです。
とくに、
「女の人生は結婚」
「男はお金を稼いでこそ評価される」
「結婚して子供を作るべき」
といった思い込みがあると、女性は恋愛に挫折したり、男性は仕事に挫折したとき、強いストレスを感じて神経がすり減ってしまうのです。
これらの思い込みはすべて、他人の目を意識しすぎて、平均的な普通の人生を送りたいと思う心理から来ているのです。
日本人は、他人と同じような人生でないと不安を感じてしまうのですね。人生のカタチはひとつだけじゃないというのに、たったひとつの生き方にこだわってしまうのです。
他人と同じ人生を送らなくたっていいじゃないですか。
人はみんな死ぬんです。どんなに最高の人生を送った人だって、いつか終わる人生です。死んで魂になれば、ひとりで旅立つのです。天国か?地獄か?誰があなたと一緒にいってくれますか?誰もいってくれませんよ。誰かと一緒に無理心中したって無駄です。そんなことすれば地獄へ行ってもっと苦しむことになります。無ではありませんよ、苦が待っています。楽になんかなりませんよ。
どんな生き方をしても死は平等に訪れるし、あなたの魂はあなたにしか磨けないし、だれも保障してくれません。
他人の目を気にしすぎてしまう人は、すこし欧米の考えかたを学んでください。
欧米は個人主義です。だから他人はあまり意識しません。自分と神との対話が重視されます。
・自分が何をしたいか?
・自分はどうしたいか?
・何をすれば人として立派な人生だと思うか?
といった内容を考えてみてください。精神的に自立するのです。
うつ病の人は他人の評価に依存しているので、もっと自分の生き方をしっかり考える必要があります。もっと、あなたが素敵だと思う人生を歩みましょう。
「結婚しなければならない」
「子供を産まなければならない」
「人生を楽しまなければならない」
「お金を稼がなければ楽しくなれない」
他人が決めつけた、他人の価値観によってつくられた人生を歩むのではなく、ありのままのあなたが楽になれる人生を考えてみてください。
愛がほしいですか?
生きていれば年齢にかかわらず、かならず愛は手に入ります。いまこうしてわたしがあなたに話しているのも愛ですよ。わたしもうつ病の経験者ですから、悲しみやつらさ、そしてあなたの性格もよくわかります。だからこそ同じ境遇の人へアドバイスをしたいのです。
この先の人生、あなたと直接お話しして、毎日あなたに愛をくれる人もあらわれますよ。
素朴に生きて、思うままに過ごしていれば、それにふさわしい結果が待っています。それがあなたの人生です。他人が作った人生を歩もうとするから苦しくなるのです。
あなたが道を作り、その人生を歩んでください。
他人の人生を歩まないでください。